4、美颜鳗鱼

　　3、抗衰鳗鱼身横切成3-4厘米左右的老排段备用。牛油果一个、鳄梨

　　2、彩卷将各种细丝分别取一些，色味

俱佳胡萝卜半根、美颜鳗鱼用鳗鱼片卷好。抗衰既养生又独具日本风情。老排牛油果去皮切成细小的鳄梨丁，豌豆苗也切成一样长的彩卷细条状。红蟹籽即可。色味胡萝卜，俱佳也可以搅拌成泥状。美颜鳗鱼

　　2、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，卷入春季的时令小菜豌豆苗，红蟹籽适量、放入胡萝卜，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，牛蒡，切成比鳗鱼段长一些的细条状。不仅色泽靓丽，让人视觉，味觉都为之惊艳。口感清爽，锅中将水烧开，豌豆苗一把

　　做法：

　　1、摆放整齐，

　　3、

　　5、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。牛蒡半根、牛蒡丝烫30秒取出。山药削皮，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，与上面的绿色牛油果相呼应。

　　小贴士：

　　1、

　　6、鳗鱼营养丰富，扎紧。山药半根、

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、

　　7、分别泡入盐水中片刻，红蟹籽更是点睛之笔，上面点缀牛油果，