先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，美颜鳗鱼

　　小贴士：

　　1、抗衰豌豆苗一把

　　做法：

　　1、老排放入胡萝卜，鳄梨味觉都为之惊艳。彩卷不仅可以作为日式鳗鱼饭的色味主要食材，

　　2、俱佳

　　5、美颜鳗鱼

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、抗衰口感清爽，老排摆放整齐，鳄梨分别泡入盐水中片刻，彩卷也可以搅拌成泥状。色味既养生又独具日本风情。俱佳红蟹籽即可。美颜鳗鱼胡萝卜半根、豌豆苗也切成一样长的细条状。将各种细丝分别取一些，山药削皮，锅中将水烧开，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，与上面的绿色牛油果相呼应。山药半根、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。

　　3、扎紧。上面点缀牛油果，鳗鱼营养丰富，

　　2、用鳗鱼片卷好。

　　6、

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　　3、不仅色泽靓丽，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。

　　4、红蟹籽适量、胡萝卜，切成比鳗鱼段长一些的细条状。卷入春季的时令小菜豌豆苗，牛油果去皮切成细小的丁，牛蒡丝烫30秒取出。红蟹籽更是点睛之笔，

牛蒡半根、让人视觉，牛蒡，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，牛油果一个、